汨罗 调查 厅局 图片站 问政 桂刊
政务 社会 体育 通讯员 娱乐 爆料
红豆社区 红豆村 博客 漫画  3C  交友 汽车 保险
红豆相亲 房产 健康 理财 会展 商城 新知 游戏
柳州 梧州 防城港 
玉林 百色 北海  
 
女人春季如何吃出好身材
http://jxsjsf.cn  2020/1/13 12:34:41  

养生之道网导读:正所谓说“3月不减肥,6月徒悲伤”在这个发福的春季,怎样快速的减肥是每个爱美女人的希望的,对于小编认为还是食疗最安全。那么怎么吃出美丽、吃出好身材呢?

首先不妨试试几款减肥药膳,对于吃货来说那是最好的,填饱了肚子还可以吃出好身材,一箭双雕。

南瓜汤

材料:南瓜、姜。

做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块。用果汁机,将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。放入锅中,与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。

荷叶粥

用料:荷叶一张,粳米100克,冰糖少许。

做法:粳米、荷叶清洗干净,切成小小的块状。然后将荷叶放入锅内,加入清水适量,用大火烧沸后,转用小火煮10分钟~15分钟,然后把荷叶拿起,只保留汁液。最后,将粳米、荷叶的汁放入锅内,加冰糖、清水适量,用大火烧沸后,转小火煮至米烂成粥。

这个菜式可以作为主食来食用,既能助排泄,又可以提供身体所需能量。

燕麦片粥

用料:燕麦片、牛奶、。

做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,放入牛奶、红枣一起,搅拌,煮至熟软即可。每日一次,早餐服用。

燕麦片粥放入了牛奶、红枣,不仅美容又能补血补钙,同时具有降脂、减肥的作用,适用于,高脂血症,患者及健康者的用。

其次是许多女人的爱好,那么吃什么样的水果能有助减肥?

猕猴桃

营养成分:含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、素和多种维生素,是含维生素C最多的水果。营养价值:中的维生素C能有效抑制皮肤氧化,预防太阳照射而形成黑色沉淀,从而保持皮肤白皙。营养加分:猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用,除了可以美白外,还可治疗、消脂瘦身。

樱桃

营养成分:含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素。营养价值:樱桃营养丰富,所含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,经常食用樱桃能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。

杨桃

杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅。所以,我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。

柠檬

柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。

橙子

橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量。


相关阅读:
英国买房 http://www.thegoldstone.com.cn/
请选择您看到这篇新闻时的心情
0
0
0
0
0